Van Martinelli

Queridos, como anda essa força aí?

Vocês sabem que eu saio muito cedo de casa levando tudo que preciso para academia, alimentação e faculdade. Então, tive que aprender a ser prática e também me virar com o mínimo possível, porque ninguém merece carregar peso e além do mais, estamos carecas de saber que o menos é mais né?

Oi amores, tudo bem?

Sabe quando você tem vontade de fazer atividade física, mas a grana ta curta?

Pois é, o jeito é montar um "kit sobrevivência" e com pouco investimento, dá pra se virar.

O meu kit é esse abaixo:



Fui comprando uma coisinha por vez e hoje, quando não posso ir à academia por algum motivo ou porque não estou com vontade mesmo de me deslocar até lá, faço uma série em casa e fico feliz da vida.

Você sabe o que é caloria?



É uma unidade de medida de calor. Sendo a quantidade de energia necessária sob pressão constante para elevar a temperatura de um grama de água em 1°C.
Usamos a caloria para medir o valor de energia de um alimento. A divisão das calorias é feita assim:

Oi gente, tudo bem por aí?

Assistir um filme comendo uns petiscos é uma delícia não é?
Eu sei que é e também gosto. Mas se a gente ficar um fim de semana inteiro comendo "besteirinhas" em frente a TV podemos sim jogar a nossa dieta no lixo :( E não é isso que a gente quer não é?

No esforçamos muito durante a semana seguindo a dieta direitinho e eu acho que abrir exceções faz parte, mas temos que ter cuidado para que isso não vire regra.
Então, que tal inventar uns petiscos "mais inofensivos" pra poder curtir esse momento beliscando como todo mundo.

E é fácil, bora lá pra geladeira picar algumas coisinhas e fazer umas guloseimas "light" hehe

Bom diaaa, segunda feira!

Olá queridos, como estão?

Eu estava louca por umas panelas com o fundo de cerâmica. Dizem que não gruda, que o cozimento é mais rápido, além do mais elas são tão lindas <3

Então aí estão elas



As tampas são de vidro o que aumentou meu amor por elas, assim a gente vê se a água já secou, fica mais fácil de não queimar nada.

Oi gente, tudo bem?

Sabem a salada que eu lavo no fim de semana e deixo separada em potinhos individuais na geladeira?
Pois é, existe um segredinho pra ela não murchar :)

Oi queridos!

Eu viajo esse domingo e mesmo não tendo ido a feira essa semana pra evitar de estragar as frutas e legumes, ainda tinha algumas coisas aqui em casa e eu não vou jogar fora, ou deixar na geladeira pra esperar que se deteriorem.
Comida é coisa muito séria pra gente desperdiçar assim. Então eu descasquei e cortei as frutas que ainda tenho aqui, exceto maçã que dura tranquilamente na geladeira mais de uma semana.

Eu tinha abacate, mamão (que já estava quase passando do ponto) e manga.
Cortei em cubinhos e vou deixá-los sob refrigeração até amanhã. Caso não forem consumidos, colocarei em porções separadas em saquinhos plásticos no freezer e semana que vem quando eu retornar, posso fazer vitaminas, sucos, frozen e até um sorvetinho batido com iogurte, que tem receita AQUI.

Oi amores, tudo bem?

 É com muita alegria que venho comunicar que agora nós temos outras redes sociais, além do blog e instagram.



Foi trabalhando com muito carinho que criei a página no facebook, e aqui embaixo está tudo certinho pra você poder clicar e te levar direto pra lá. A fan page está um sucesso, e poucos dias já temos quase 200 seguidores, e aí pra gente ter uma proximidade ainda maior, e pra acabar com alguns mistérios na cozinha fiz o canal no youtube....ehhhhhh



 Então agora vamos nos ver, falar, escrever, e aqui no perfil do blog você tem acesso a todas as redes e ao meu e-mail também. Cadastre-se para receber os post em primeira mão.

Galera, feliz ano novo pra vocês!

Olá pessoal, tudo bem?

Oi gente linda, como estão?

Vim falar pra vocês desta belezinha que adquiri no sábado passado. Fiz um post no instagram e contei por lá que a primeira vez que vi a máquina no supermercado, fiquei louca pra comprar (mulher tem muito disso), e pra falar bem a verdade, eu quis porque achei lindaaa hahaha



Bom, aí meu maridex falou o seguinte pra mim: "amor, o que você vai fazer com isso se você não come essas coisas?", e eu pensei, puxa é verdade, mas sabem terminei as compras meio frustrada porque queria levar isso pra casa.

Olá queridos leitores, tudo bem?

 Hoje eu vim trazer uma dica muito útil pra vocês. Tenho muitos amigos que por terem um rotina de trabalho e faculdade reclamam de não se alimentarem corretamente, justamente pela falta de tempo em preparar alguma coisa.

 Felizmente hoje em dia, com essa onda de pessoas preocupadas com a saúde, existem empresas no mercado especialistas em comida congelada saudável. No entanto, também existe o problema do custo. Todo mundo deveria ter acesso a esse tipo de alimentação, levando-se em conta que o tipo de indústria, é menor, o produto em si "comida de verdade" é mais barato que industrializados. Óbvio, existe também a mão de obra qualificada, o cuidado com higiene, embalagem, armazenamento e transporte, o que não justifica os preços abusivos dessas empresas que já vi por aí, simplesmente por estarem atreladas ao nome de gente famosa.

Boa noite, amores!!

Como estão?

Você sabe o que é o glúten?



Glúten, é uma proteína, encontrada no trigo, aveia, cevada e centeio. E que em alimentos como pães e massas, confere uma maior maciez e elasticidade.

Olá queridos, como estão?

Comer fora de casa para quem cuida da dieta pode parecer uma armadilha né?
Mas vamos combinar que não é o fim do mundo, e já sabemos que temos como fazer boas escolhas em qualquer lugar.
O que não dá é pra arrumar uma desculpa pra devorar aquele hamburger da praça de alimentação certo?

Então vamos lá, a foto abaixo são opções de refeições que fiz fora de casa. Duas dessas opções no mesmo restaurante perto do meu trabalho, uma outra em uma praça de alimentação de um shopping e um café da manhã numa padaria, dessas que servem café por kg.

Saladas de folhas verdes sempre são numerosas em restaurantes por kg, não é difícil encontrar variação. Fuja das folhas que já são temperadas, e use um fio de azeite e vinagre ou limão.

Oi queridos, como estão?

Eu sei que sumi, mas não abandonei vocês não, inclusive sinto falta de escrever aqui. Mas estou em época de provas e vou fazendo o que posso. Entre o trabalho, a faculdade, a atividade física, as marmitas da semana, a casa, o marido, o supermercado, enfim é muita coisa, e eu tô tentando fazer o melhor possível em relação ao blog.

Bom, mas hoje quero dar umas dicas sobre o nosso armário e geladeira pra não jacar.



Tô falando daquela jacada fora de hora, sem planejamento. Acho que a coisa mais importante é o cuidado na hora de abastecer sua dispensa.