Van Martinelli

Olá pessoal, tudo bem por aí?

E depois de passar um lindo Natal, com muita festa, amor e claro, muita comilança, o que fazer com a dieta?

Passar o dia a água não dá né gente? Minha dica é para escolherem alimentos mais leves, como legumes, verduras e frutas para ajudar o corpo a recuperar seu estado normal, e renovar as energias porque afinal de contas, ainda temos mais uma festa de Reveillon para enfrentar. E é super normal dar uma exagerada, principalmente para que gosta de umas bebidinhas alcoólicas.

O corpo precisa e pede por uma pausa. Tomar sucos e chás ajuda a liberar as toxinas e mandar embora a ressaca.

Queridos, como anda essa força aí?

Vocês sabem que eu saio muito cedo de casa levando tudo que preciso para academia, alimentação e faculdade. Então, tive que aprender a ser prática e também me virar com o mínimo possível, porque ninguém merece carregar peso e além do mais, estamos carecas de saber que o menos é mais né?

*imagem Google

Eu não queria fazer uma festa no salão do condomínio, porque isso além de dar muito trabalho, a gente acaba gastando o que não pode. E daí quando você não tá podendo, acaba selecionando mais as pessoas e sempre haverá alguém chateado por não ser convidado, mesmo que justifique que é uma coisa muito íntima só entre a família. E é muito ruim quando acontece isso não é mesmo?

Oi amores, tudo bem?

Sabe quando você tem vontade de fazer atividade física, mas a grana ta curta?

Pois é, o jeito é montar um "kit sobrevivência" e com pouco investimento, dá pra se virar.

O meu kit é esse abaixo:



Fui comprando uma coisinha por vez e hoje, quando não posso ir à academia por algum motivo ou porque não estou com vontade mesmo de me deslocar até lá, faço uma série em casa e fico feliz da vida.

Eu tenho observado  quando vou ao supermercado que já existem empresas apostando nesse novo universo de pessoas preocupadas com a saúde, para a nossa alegria :). Então, de vez em quando compro algum produto pra experimentar.

Oi gente, tudo bem por aí?

Assistir um filme comendo uns petiscos é uma delícia não é?
Eu sei que é e também gosto. Mas se a gente ficar um fim de semana inteiro comendo "besteirinhas" em frente a TV podemos sim jogar a nossa dieta no lixo :( E não é isso que a gente quer não é?

No esforçamos muito durante a semana seguindo a dieta direitinho e eu acho que abrir exceções faz parte, mas temos que ter cuidado para que isso não vire regra.
Então, que tal inventar uns petiscos "mais inofensivos" pra poder curtir esse momento beliscando como todo mundo.

E é fácil, bora lá pra geladeira picar algumas coisinhas e fazer umas guloseimas "light" hehe

Bom diaaa, segunda feira!

Bom diaaa, queridos tudo bem?

Como passaram esse feriadão de 4 dias de páscoa?
Bom, eu passei maravilhosamente bem, por aqui mesmo com a família curtindo os dias bonitos que fizeram, dormindo e claro comendo...hahaha
E agora para deixar de comilança e retomar a dieta?




Por aqui, eu saí total da dieta. Durante o dia eu até mantinha tudo mais ou menos, comendo o que já é hábito no café da manhã e no almoço quando era fora fazia boas escolhas, até porque eu gosto de coisinhas saudáveis no meu prato. O problema foram as outras coisas que é melhor nem comentar..hihihi

Olá queridos, como estão?

Eu estava louca por umas panelas com o fundo de cerâmica. Dizem que não gruda, que o cozimento é mais rápido, além do mais elas são tão lindas <3

Então aí estão elas



As tampas são de vidro o que aumentou meu amor por elas, assim a gente vê se a água já secou, fica mais fácil de não queimar nada.

Oi gente, tudo bem?

Sabem a salada que eu lavo no fim de semana e deixo separada em potinhos individuais na geladeira?
Pois é, existe um segredinho pra ela não murchar :)

Meninos e meninas, tudo bem?

Viajar de carro é super tranquilo porque podemos levar praticamente toda a nossa casa né? rs
E eu levo uma feira junto nas minhas bolsas térmicas e tal. Mas no avião temos um espaço limitado,e não é também nada que não possamos dar nosso jeitinho.

Quem vive em dieta e já acostumou a levar seus lanchinhos pra qualquer lugar, acha até estranho não levar nada ;)

Eu fui ali passar uma semaninha ali em Fortaleza, e vou compartilhar aqui o que levei com vocês.
Comprei essas frutas secas e dividi em porções para facilitar.

Segue as fotos abaixo do passo a passo.

Amêndoas, pistache e uva passa sem caroço.

Oi queridos!

Eu viajo esse domingo e mesmo não tendo ido a feira essa semana pra evitar de estragar as frutas e legumes, ainda tinha algumas coisas aqui em casa e eu não vou jogar fora, ou deixar na geladeira pra esperar que se deteriorem.
Comida é coisa muito séria pra gente desperdiçar assim. Então eu descasquei e cortei as frutas que ainda tenho aqui, exceto maçã que dura tranquilamente na geladeira mais de uma semana.

Eu tinha abacate, mamão (que já estava quase passando do ponto) e manga.
Cortei em cubinhos e vou deixá-los sob refrigeração até amanhã. Caso não forem consumidos, colocarei em porções separadas em saquinhos plásticos no freezer e semana que vem quando eu retornar, posso fazer vitaminas, sucos, frozen e até um sorvetinho batido com iogurte, que tem receita AQUI.

Amados leitores, tudo bem?

Férias em Arraial D'juda - Bahia (2012)

Oi galera, tudo certinho?

Bom, quero falar um pouco com vocês sobre café da manhã. Todos nós já estamos convencidos de que é uma refeição muito importante do nosso dia, pois passamos um período de aproximadamente 8 horas em jejum, e nosso corpo vai receber a primeira "carga" de energia. Por isso, os nutrientes do desjejum precisam ser escolhidos com carinho. Ele vai nos dar sustentação para nossa maratona.

Bolinho funcional de banana, aveia e cacau.

Galera, feliz ano novo pra vocês!

Olá pessoal, tudo bem?