Mandalas Mágicas
Vou começar aqui uma série que vou chamar de Momento Zen.
Vocês sabem que eu tenho procurado desde o início da minha
caminhada rumo à saúde, desfrutar de um momento só meu, como já contei neste
post aqui. Procuro sempre leituras e atividades que me liberem um pouco
do stress da vida cotidiana.
Estamos sempre correndo, atrasados, sem tempo pra parar num
lugar tranquilo e tomar um café. E cada vez mais os momentos com amigos para
jogar conversa fora estão ficando mais escassos. E nós, entrando na pilha de
trabalho, estudo e descanso (isso quando dá).
É por isso que eu gosto de caminhar ao ar livre e de
preferência num lugar arborizado pra poder colocar os pensamentos em ordem.
Mas de uns tempos pra cá, tenho aprendido em alguns livros, que mais importante que parar para refletir, é esvaziar a cabeça de
qualquer tipo de pensamento. E é bem difícil ficar cinco minutos sem pensar em
nada. Você já tentou?
Pois bem, se você conseguir verá o quanto isso faz bem. Mas
não é algo fácil de se praticar não, e exige um pouco de esforço.
Existem algumas coisas que podem ajudar neste processo, e eu
descobri através de uma amiga, que colorir mandalas é um bom exercício para
esvaziar a mente.
A Mandala significa círculo em palavra “sâncristo”.
Universalmente é o símbolo da integração e harmonia.
No Tibete e no budismo é usada como instrumento de
concentração para atingir níveis superiores de meditação.
É por isso que o exercício de contemplar, colorir ou fazer
uma madala é tão relaxante.
Pode ser utilizada em processos de tratamento psicológico
para interpretação de símbolos de personalidade no processo de
individualização.
Algumas organizações, preocupadas com o bem estar mental de
seus colaboradores também utilizam as madalas como instrumento de inspiração
para a criatividade.
E como eu vivo a procura de coisas que baixem a minha
frequência, justamente pelo stress diário de tantas atividades e papéis que
desempenho no meu dia a dia, eu comprei um livro chamado “Mandalas Mágicas” e
uma caixa de lápis de cor para ver como era.
As instruções para colorir uma madala são as seguintes:
- Sente-se num local tranquilo de preferência sem barulho ou até com uma música relaxante ao fundo;
- Tenha um ambiente favorável, organizado e limpo para que não tire sua concentração;
- Tenha uma caixa de lápis de cores bem variadas;
- Esteja confortável;
- Esteja concentrado na tarefa de deixar sua mandala o mais colorida e agradável para você, não deixe outros pensamentos invadirem sua mente, enquanto estiver na sua tarefa;
- Não tenha pressa;
- E escolha uma mandala por vez para colorir;
Dizem que escolhemos o desenho que mais se aproxima do nosso
sentimento no momento, e as cores escolhidas também demonstram nosso estado de
espírito.
Quanto mais tempo levamos numa atividade dessas, mas
relaxados e libertos de pensamentos perturbadores estaremos.
Eu gostei muito de fazer, e ainda não terminei a minha
primeira madala, mas realmente é um exercício delicioso de fazer. Lembra a
infância, quando coloríamos livros de história sabe? E traz um sentimento de paz
e tranquilidade maravilhoso.
Faço um pouquinho por dia, à noite, em silêncio e tenho um
sono muito melhor nos dias que consigo pintá-las.
Para quem quiser, existem muitos sites na internet que
disponibilizam as mandalas para colorir, é só escolher uma e imprimir.
Se alguém aí já faz ou conhece mais atividades assim, me
conta aqui nos comentários. Eu adoro experimentar essas coisas. Porque saúde
também é cuidar da mente!
bjus
Sites Referência: http://www.significados.com.br/mandala/
*imagens google
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