Van Martinelli

Depois da comilança

sexta-feira, dezembro 26, 2014

Olá pessoal, tudo bem por aí? E depois de passar um lindo Natal, com muita festa, amor e claro, muita comilança, o que fazer com a dieta? Passar o dia a água não dá né gente? Minha dica é para escolherem alimentos mais leves, como legumes, verduras e frutas para ajudar o corpo a recuperar seu estado normal, e renovar as [...]

Adeus Ano Velho

segunda-feira, dezembro 22, 2014

Eita 2014, que ano difícil não acham? Pelo menos pra mim e para a maioria das pessoas que eu converso a respeito. Mas penso também que todas as dificuldades vem pra nos fazer pessoas melhores não é mesmo? E hoje aprendi a agradecer também os momentos mais duros que nos dão maturidade e nos fazem crescer. É como se aprendêssemos na [...]

O ano que a bagunçou a minha dieta

sábado, dezembro 20, 2014

Olá queridos, tudo bem? Acho que desde o ano de 2012, quando iniciei a minha reeducação alimentar, nunca fui tão descontrolada com a minha alimentação como neste ano de 2014. Tudo começou com muitas jacadas já no início do ano e o desespero e arrependimento batendo fundo logo após, e a promessa de que no dia seguinte seria diferente #soquenão. Em [...]

Minha fritadeira sem óleo

quarta-feira, dezembro 17, 2014

Oi gente, tudo bem? Não sou muito de correr atrás de promoção na black friday porque sempre que quero comprar alguma coisa, tenho o costume de ficar acompanhando os preços pelos sites até chegar a conclusão de que o valor é aquele mesmo. Em se tratando dessas promoções, sempre tomo o cuidado de observar se a oferta é "verdadeira", e neste [...]

Potes para congelamento de marmitas

terça-feira, dezembro 16, 2014

Oi amorecos, Muita gente me pedia pra falar sobre os potes de congelamento. Tem este post AQUI onde conto tudo sobre o processo de congelar marmitas pra semana toda, e levar para o trabalho ou comer no jantar. E agora pra ficar ainda mais fácil e claro, fiz este vídeo contando os detalhes dos potes, onde compro, quanto pago, e porque prefiro [...]

Novo Lar

sábado, dezembro 13, 2014

Oieeee, tudo bem? Eu estou tão feliz tão feliz que nem me contenho! Finalmente aconteceu a minha mudança! Já passei por isso algumas vezes na minha vida, quando eu era criança, mas naquele tempo eu era mais uma ajudante. Quem tinha toda a responsabilidade de resolver qualquer coisa, eram meus pais né? E só aí eu percebi o quanto isso dá [...]

Chegou a semana da mudança

terça-feira, dezembro 09, 2014

Olá minha gente querida, tudo bem? Que saudades que estou daqui do meu cantinho! Tô passando aqui pra dar um alô, e dizer que deu tudo certo na faculdade, graças a Deus! Tenho um exame somente para fazer essa semana, no mais, fui bem e passei nas outras provas \O/. Já estou sem frequentar a academia há um mês, pra poder [...]

Quiabo com frango desfiado

domingo, novembro 23, 2014

Oi gente, tudo bem? Não, ainda não acabaram as provas, mas consegui correr aqui pra dividir essa delícia saudável com vocês, tipo comidinha da roça (aaiiii que saudades)! Vocês já sabem que eu adoro quiabo né? Essa é uma receitinha beeem básica, porque afinal de contas, cozinha tem que ser descomplicada, e a simplicidade com certeza eleva a qualidade e o [...]

Dores na coluna

quarta-feira, novembro 19, 2014

Queridos, A semana passada eu tive um problema com dores bem desagradáveis justamente porque fiquei meio “sem saco” pra usar a mochila de rodinha, e acabei sobrecarregando a minha coluna, usando a mochila normal. E me resultou em duas injeções muito doídas, cinco dias de anti inflamatórios, mais o colar cervical durante o fim de semana. Não foi legal, e ainda [...]

Semanas de provas

segunda-feira, novembro 17, 2014

É isso aí, elas chegaram! Eu ainda acho que deveriam haver outras formas mais eficiente de se avaliar um aluno. E sei que existem. No entanto, nosso país ainda vive neste sistema arcaico da educação, que somente serve para deixar os alunos estressados, sem dormir, sem ter vida. [...]

Legumes ao forno

terça-feira, novembro 11, 2014

Olá pessoal! O post de hoje é aquela receita pra fazer quando se está com preguiça. Pegue os legumes que você mais gosta, leve ao forno e pronto! Lindão esse prato e fácil fácil de fazer...clica aí embaixo pra conferir! [...]

Diário do fim de semana

segunda-feira, novembro 10, 2014

Bom diaaaa! Segundona já começou e esperamos uma semana cheia de luz pra todos nós! O fim de semana por aqui foi ótimo, fiz muito do que mais gosto! Já viram que esse sorriso largo não nega que dei minha passada pela cozinha né? E teve vídeo pro canal, se inscreve lá pra ver;). [...]

Você tem um sonho?

sexta-feira, novembro 07, 2014

Quem é que não tem um sonho nessa vida? Acho que todos temos! Seja pessoal, profissional, material ou sentimental. Tem gente que sonha em ser mãe, outros sonham com um grande amor, e alguns em encontrar alguém da família que se perdeu, e outros sonham com coisas materiais, casas, carros e objetos de desejo. [...]

Omelete de legumes

quinta-feira, novembro 06, 2014

Ovo sempre salva qualquer ser humano na hora do sufoco né? \O/ Fazer um omelete incrementando alguns legumes pode deixar mais gostoso e saudável. [...]

Abóbora recheada com camarão

quarta-feira, novembro 05, 2014

Nham, que delícia ter numa receita ingredientes que você adora, e poder comer sem culpa! Essa abóbora é tão gostosa, e nem precisa de nenhum tempero na minha opinião pra ser amada. Imagina com uns temperinhos e camarão! Demais! [...]

Salada refrescante

terça-feira, novembro 04, 2014

Ahhhh o verão! Quer dizer, sei que ainda é primavera, mas com os termômetros registrando 35°C, já estou empolgada pra essa estação que eu tanto adoro! Eu acho que o verão é uma boa pedida pra começar a dieta, pra se acostumar com bebidas mais fresquinhas como frozzen, e as saladas, claro! Graças a Deus nossa terra é abençoada com muitas [...]

Diário do fim de semana

segunda-feira, novembro 03, 2014

Oooiiii galera linda! Bora começar essa semana com tudo? E pra atualizar vocês, essa semana vamos ter post aqui \O/. O fim de semana foi mais tranquilo pra mim. Sobre o a.p, a única coisa que tive que fazer foi comprar as tintas, e acredito que agora, em relação à reforma está tudo finalizado. Tô aqui contando os dias pra ficar [...]

Semana sem post

sábado, novembro 01, 2014

Amores, tudo bem? Como estão passando esse fim de semana? Essa semana nosso blog ficou sem atualizações L. Eu fiquei triste de não aparecer aqui, e nem mesmo nas redes sociais, mas enfim, a vida real chamando para as responsabilidades e consumindo todo o meu tempo, até mesmo o meu sono. Socorro, preciso dormir dois dias seguidos pra tentar recuperar! Rsrs [...]

Diário do fim de semana

segunda-feira, outubro 27, 2014

Fala gente boa! Fim de semana se foi, as eleições enfim terminaram. Não do jeito que muitos queriam, e sabem de uma coisa? Achei que as pessoas perderam a linha. Eu realmente não quis quem foi eleito, no entanto, resolvi não me manifestar porque os ânimos nas redes sociais na minha opinião passaram dos limites. Entendo a tristeza, mas revolta é [...]

Nova academia

sexta-feira, outubro 24, 2014

Galera tudo bem? Final do ano passado, peguei uma promoção na black Friday para me associar aquela academia Smart fit sem pagar a matrícula. Era tudo que eu queria por vários motivos, a academia é relativamente barata, e além do mais no tal plano black eu poderia treinar em qualquer unidade, já que durante a semana eu tenho que me virar [...]

Itamambuca - SP

quinta-feira, outubro 23, 2014

Acho que vocês já perceberam que eu sou apaixonada por praia né? Eu queria muito mesmo morar num lugar próximo do mar, me sinto muito bem e renovo as energias toda vez que piso na areia. Por sorte meu marido e eu, temos esse mesmo gosto, e de vez em quando pegamos a estrada e descemos a serra. [...]

Vamos começar a mudar?

terça-feira, outubro 21, 2014

Toda mudança começa com uma pontinha de incômodo dentro de nós. É quando parece que tudo deveria estar fluindo, mas não está. Sabe, a gente faz tudo como manda o figurino, estuda, trabalha, economiza, encontra um amor pra chamar de seu, e aí, a hora que tudo se ajeita, parece que tem alguma coisa fora do lugar? Foi assim que eu [...]

TAG - Vida saudável

segunda-feira, outubro 20, 2014

Meninos e meninas, tudo bem? Respondi essa TAG “vida saudável” no nosso canal, e posso dizer que adorei! Gosto de falar um pouco mais sobre o meu processo de emagrecimento, e acho que assim, ao vivo e a cores torna nosso convívio mais próximo e direto. A TAG foi criada pela Camilla Pires, do blog pensando magro, e ela é uma [...]

Diário do fim de semana

segunda-feira, outubro 20, 2014

Oi amados! Como foi o fim de semana por aí? Aqui foi "corridaço", mas deu pra enfrentar assim...sorrindo! Sabadão, foi dia de corre corre entre o novo apartamento, e as lojas de móveis. Resolvemos que se encontrar um orçamento legal, vamos fazer ao menos os móveis da cozinha. [...]

Jantar improvisado

sexta-feira, outubro 17, 2014

Daí você tá em casa, com a geladeira vazia porque no fim de semana não deu tempo de ir ao supermercado. Abre o freezer e vê arroz congelado e um potinho de legumes pronto também congelado. Na geladeira tem apenas tomate, salsinha e cenoura. Ou seja, nem dá pra fazer uma saladinha L. Neste momento, a ideia que vem na cabeça [...]

Tacos com chili

quinta-feira, outubro 16, 2014

Gentem, eu simplesmente amo comida mexicana! Mas vamos combinar que além de caro pra comer por aí, é uma comida muito calórica pelo tanto de condimento que se usa nessa culinária, antes fosse somente a pimenta. O grande barato da cozinha fit, é que podemos adaptar qualquer coisa. É sempre possível dar nosso jeitinho, incluir menos óleo, não usar caldos prontos [...]

E aí leitor? Pesquisa de satisfação

quarta-feira, outubro 15, 2014

Queridos, tudo bem? Nosso bate papo de hoje é para eu saber, se vocês que me acompanham estão satisfeitos, e curtindo o conteúdo que estou trazendo aqui pro blog. Desde quando mudei o layout, que você pode ler aqui, eu acabei mudando também um pouco o tipo de postagens, pois eu queria expandir os assuntos que tratamos aqui. É claro, sempre voltado [...]

Casa nova

terça-feira, outubro 14, 2014

Oi gente linda! Como fim de semana é sempre corrido, entre uma coisa ou outra eu acabo não tendo tempo de postar nada nas redes. Meu instagram nas últimas semanas tem ficado assim, off e o face também. O post de ontem foi o pimeiro da série do "Diário do fim de semana" pra vocês entenderem como anda a minha rotina [...]

Diário do fim de semana

segunda-feira, outubro 13, 2014

Inaugurando a série de post de resumão do fim de semana lá vai o primeiro. Esse meu fim de semana foi bem agitado e produtivo. Acho que ter me recolhido um pouco na semana anterior (sem ir pra faculdade), me fez recuperar as energias. Tanto que não é novidade pra ninguém que eu durmo muuuuito no fim de semana. Mas este [...]

Alface recheado com carne e arroz

sábado, outubro 11, 2014

Queridos, tudo bem? A Tati do Panelaterapia, postou no instagram uma foto outro dia de um restaurante que ela foi chamado "O Koreano", em que a comida era servida para se comer sem talher :). Como eu adoro tudo que é diferente! E mesmo sem saber a receita resolvi inventar #domeujeito, e que agora eu conto: ficou uma delícia!!! E não [...]

Proteína de soja ao molho de tomate

segunda-feira, outubro 06, 2014

Nham, que delícia de receita! E uma boa opção para os vegetarianos. Podemos usar esse molho como "bolonhesa" para o macarrão de quem não come carne. [...]

Hidratação com Cresce Pelo

sexta-feira, outubro 03, 2014

Girls, Não sou muito de modinha de cremes para cabelos. Mas desde quando eu deixei de fazer progressiva, estou procurando produtos de melhor qualidade pra facilitar meu trabalho com o secador. Quando cortei meu cabelo este ano, tem post aqui, confesso que andei procurando na net alguma coisa que ajudasse a crescer o cabelo. E foi acreditando nisso que cheguei a essa [...]

Abóbora com couve

quinta-feira, outubro 02, 2014

Oi gente! Essa receita é a mais simples possível, e na verdade não tem nada de especial. Mas resolvi postar, para que possam ver mais uma opção de como fazer os legumes variando e misturando outros ingredientes ou verduras. [...]

Lanches rápidos - Banana com chia

quarta-feira, outubro 01, 2014

Oi pessoal! Isso aqui não é bem uma receita, mas como sempre me perguntam o que comer nos lanches, achei legal compartilhar algumas dicas aqui ok? Hoje a dica vai ser a banana. Muito versátil, pode ser utilizada em doces, bolos, quente, fria, batida, como a imaginação quiser. [...]

Natal - Rio Grande do Norte

terça-feira, setembro 30, 2014

Oi amores, tudo bem? Já faz um tempinho que estive em Natal, foi em 2008. Mas como me pediram post sobre viagens, e eu acho que certas coisas nunca saem da nossa memória, aqui vamos nós para mais uma aventura. Para nós, foi uma viagem muito especial e inesquecível. Éramos ainda namorados, e foi nossa primeira viagem mais longa juntos. Então [...]

Hambúrguer de soja

segunda-feira, setembro 29, 2014

Serei bem sincera com vocês. Esta receita foi a mais trabalhosa que já fiz até hoje. Não pelo tempo de preparo ou porque a receita é mirabolante, ao contrário, seria bem fácil se a união dos ingredientes tivessem dado logo o ponto. [...]

Por um mundo com mais autenticidade e menos Photoshop

sexta-feira, setembro 26, 2014

E de repente, na casa dos 30 anos, eu começo a dar mais importância a assuntos feministas, e me dar conta do quanto nós mulheres somos “seduzidas” por imagens perfeitas que a mídia nos impõe. Este post foi inspirado no vídeo que conheci através do blog Vida Minimalista, e você pode acessar o post diretamente por aqui e assistir o vídeo. [...]

Pipoca saudável

quinta-feira, setembro 25, 2014

Aprendi a fazer essa pipoca no site da Ana Maria Braga, faz um tempão. Acho que foi até antes de eu entrar na reeducação alimentar. E eu também achei estranho quando vi, pipoca na água? E no microondas? Sem mistério, vem ver... [...]

Medidas que ajudam a economizar

quarta-feira, setembro 24, 2014

Continuando o post de ontem, que você pode ler aqui. Vou falar sobre algumas coisas que aprendi pra ser uma pessoa menos consumista, administrar melhor as contas e até economizar. *imagem google [...]

Consumismo x Economia

terça-feira, setembro 23, 2014

Oi gente! Este assunto será dividido em dois posts, para que o tema seja melhor detalhado. Sendo que no segundo, vou dar algumas dicas de economia que foram valiosas pra mim, me mostrando o melhor caminho para se economizar e quem sabe pode ajudar você também! Primeiramente gostaria de dizer que tornar-se menos consumista é um trabalho que leva um tempo, [...]

Risoto de camarão com arroz amanhecido

segunda-feira, setembro 22, 2014

Sabe aquele arroz que sobrou outro dia? Então, aqui nada se perde. Eu congelo tudo e depois penso em como usar. Desta vez eu fui misturando os ingredientes e não é que deu um prato saboroso?! [...]

Meu cantinho de feminices

sexta-feira, setembro 19, 2014

Oi amores! Este post é especial para as meninas. Eu sempre quis ter um cantinho para maquiagem, desde quando descobri que deixá-las no banheiro não é nada bom por causa da umidade. Além do mais, ter um lugar definitivo, onde todas estão juntas, é mais fácil pra usá-las. Quantas sombras e batons você "escondeu" em algum lugar e quando encontrou já [...]

Ratatoulle

quinta-feira, setembro 18, 2014

Amores, hoje a receitinha é típica da França. O Ratatoulle ficou mais famoso depois do filme da Pixar. Só tem o nome complicado, mas na verdade é simples e fácil de fazer. [...]

Abobrinha com frango desfiado

quarta-feira, setembro 17, 2014

Já vimos aqui no blog que a abobrinha é bem versátil né? E que tal juntar uns temperinhos e frango desfiado? [...]

Arraial d'ajuda - Bahia

terça-feira, setembro 16, 2014

Continuando a série viagens por aqui, que é uma das coisas que gosto de fazer nesta vida, sempre que puder vou compartilhar um pouco com vocês dos lugares que eu pude conhecer. Há dois anos eu fui conhecer a tão falada Bahia. Como somos um casal sossegado, optamos por Arraial d'ajuda que é um distrito de Porto Seguro. Praia Ponta do [...]

Bolsa de academia

segunda-feira, setembro 15, 2014

Queridos, como anda essa força aí? Vocês sabem que eu saio muito cedo de casa levando tudo que preciso para academia, alimentação e faculdade. Então, tive que aprender a ser prática e também me virar com o mínimo possível, porque ninguém merece carregar peso e além do mais, estamos carecas de saber que o menos é mais né? [...]

Capuccino improvisado

sexta-feira, setembro 12, 2014

Dia desses eu estava aqui com vontade de um capuccino e fui dar uma olhada na net sobre como fazer. Acontece que na maioria das receitas, pedia o café solúvel e eu não tinha. Então fiz do meu jeito e adorei! Vem ver que fácil! [...]

As vantagens de um armário com menos roupas

quinta-feira, setembro 11, 2014

Bom, neste post aqui, eu falei o quanto o minimalismo estava fazendo sentido na minha vida. Então quer dizer que vou viver com o que cabe em uma mochila e ser feliz? Hahahaha claro que não. Eu acho que ainda estou bem longe de me considerar uma pessoa minimalista de verdade, mas certos conceitos de qualquer ideia podem fazer parte da [...]

Carne moída com quiabo

quarta-feira, setembro 10, 2014

Receitinha nível facílimo, e deliciosa! Quem aí não tem preconceito com a baba do quiabo? Eu não tô nem aí pra ela rs Quiabo para mim é bom de qualquer jeitinho ;) [...]

Meus sapatos finalmente cabem no armário

terça-feira, setembro 09, 2014

Quando eu comecei a trabalhar aos 18 anos, desenvolvi uma loucura por sapatos. Isso porque eu adorava andar de salto alto e vivia comprando "só mais um". Meu sonho era um closet como este aí, com uma parte especial só deles. [...]

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